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Terreurs nocturnes et cauchemars dans l'enfance

Terreurs nocturnes et cauchemars dans l'enfance

De nombreux enfants vivent des cauchemars et des terreurs nocturnes, connaissent très bien les parents qui ont dû se lever à minuit pour les réconforter après avoir entendu leurs cris d'effroi. C'est pourquoi nous allons expliquer aujourd'hui en quoi ils consistent et la différence entre une terreur nocturne et un cauchemar.

Le contenu

  • 1 Différence entre les cauchemars et les terreurs nocturnes
  • 2 Les cauchemars
  • 3 Les terreurs nocturnes

Différence entre cauchemars et terreurs nocturnes

Les cauchemars surviennent pendant la phase de sommeil paradoxal. Lorsqu'un enfant fait un cauchemar, il peut se réveiller à cause de cela et, selon son âge, être capable de se souvenir et de décrire un mauvais sommeil.

Un enfant avec terreurs nocturnesAu lieu de cela, il peut crier et se tortiller, et il est très difficile de contrôler et de rassurer. Ce comportement se produit lorsque vous vous réveillez brusquement d'un état de sommeil profond, comme les phases III et IV, mais pas pendant le sommeil paradoxal. Cependant, l'enfant ne sera pas complètement éveillé pendant ces épisodes et n'aura aucun souvenir de ce qui s'est passé le lendemain matin.

Ci-dessous, nous décrirons plus en détail les cauchemars et les terreurs nocturnes, ainsi que quelques conseils sur ce que nous pouvons faire.

Cauchemars

Les cauchemars sont très fréquents chez les enfants de trois à six ans ou même plus. Ils surviennent généralement tard dans la nuit et provoquent de forts sentiments de terreur, de peur, angoisse ou anxiété. L'enfant peut se réveiller et être capable de se souvenir et de décrire le rêve qu'il a fait.

Les cauchemars chez les enfants peuvent être causés par une expérience désagréable ou anxieuse, comme regarder un film effrayant, ou par quelque chose qui les inquiète.

Ce que nous pouvons faire

Parlez avec l'enfant de ce qui s'est passé Cela nous aidera à savoir s'il y a quelque chose qui pourrait être inquiétant et qui pourrait déclencher vos cauchemars. Dans tous les cas, recherchez un routine relaxante Avant de se coucher, cela peut être très bénéfique.

Nous ne devons emmener l'enfant voir le médecin que s'il fait des cauchemars à plusieurs reprises, surtout si ces rêves contiennent un certain type de thème récurrent. Si les cauchemars sont causés par une expérience vraiment stressante, ils peuvent avoir besoin de conseils.

Les terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes sont assez courantes chez les enfants de 3 à 8 ans. Un enfant qui éprouve des terreurs nocturnes peut crier et se tordre de panique extrême, et peut même sauter du lit. Vos yeux seront ouverts, mais le petit ne sera pas complètement éveillé.

Les terreurs nocturnes elles surviennent généralement 2 ou 3 heures après qu'un enfant s'est endormi, lorsqu'il passe du stade le plus profond du sommeil (phase III ou IV) au plus léger du sommeil paradoxal, stade au cours duquel les rêves se produisent. Habituellement, cette transition est quelque peu fluide. Cependant, en de rares occasions, l'enfant est agité, effrayé, et il s'agit d'une réaction de peur ou de terreur nocturne.

Pendant une terreur nocturne, l'enfant pouvait soudain s'asseoir sur le lit et crier de détresse. La respiration et le rythme cardiaque de l'enfant vont s'accélérer, ils peuvent transpirer, se tortiller et être extrêmement bouleversés et effrayés. Après quelques minutes, ou autre chose, l'enfant se rendort.

Contrairement aux cauchemars, dont on se souvient souvent, les enfants n'ont aucun souvenir d'une nuit de terreur le lendemain, car ils étaient dans un sommeil profond quand c'est arrivé et il n'y a pas d'images mentales à retenir.

Les épisodes se produisent généralement dans la première partie de la nuit, se poursuivent pendant plusieurs minutes (jusqu'à 15 minutes) et se produisent parfois plus d'une fois pendant la nuit.

Pourquoi ils se produisent

Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants ayant des antécédents familiaux de terreurs nocturnes ou de somnambulisme.

Une attaque terroriste nocturne peut être déclenchée par:

  • Une augmentation de la quantité de sommeil profond due à la fatigue, à la fièvre ou à certains types de médicaments
  • D'autres causes sont l'excitation, l'anxiété, un bruit soudain ou une vessie pleine

Ce que nous pouvons faire

Le mieux que nous puissions faire si notre fils a un épisode de terreur nocturne, c'est d'abord reste calme et attends de te calmer. N'intervenez pas et n'interagissez pas avec lui, à moins qu'il ne puisse tomber ou se blesser.

Les terreurs nocturnes peuvent effrayer ceux qui les voient, mais elles ne nuisent pas à l'enfant. Nous ne devons pas essayer de vous réveiller lorsque vous rencontrez un épisode. Ils ne réalisent pas ce qui se passe et ils peuvent devenir plus agités si nous essayons de les réconforter.

Une fois l'épisode terminé, il sera plus sûr de réveiller le petit. Si nécessaire, nous pouvons vous encourager à utiliser les toilettes avant de vous rendormir.

Nous ne devons pas avoir peur si, après être tombé rapidement dans un sommeil profond, il a encore un autre épisode. Faisons en sorte que vous soyez complètement éveillé avant de vous rendormir, afin de pouvoir briser ce cycle.

L'enfant ne se souviendra pas de l'épisode du lendemain matin, comme nous l'avons dit, mais il peut toujours être utile d'avoir une conversation avec lui pour savoir s'il y a quelque chose qui l'inquiète particulièrement et qui peut déclencher les épisodes. Il est également bon, comme dans le cas des cauchemars, de relax routine avant de se coucher. Essayons de ne pas parler avec inquiétude des épisodes avec lui, car il pourrait augmenter son anxiété inutilement.

Si les épisodes de terreur nocturne sont fréquents et se produisent toujours à une heure précise de la nuit, nous pouvons réveiller l'enfant environ 15 minutes avant le moment où cet épisode apparaît pendant sept jours, pour aider à rompre le cycle. Cela peut perturber suffisamment votre rythme de sommeil pour arrêter les épisodes sans affecter la qualité du sommeil.

Quand devrions-nous demander de l'aide?

La majorité des enfants lorsqu'ils grandissent, les terreurs nocturnes disparaissent. Cependant, nous pouvons aller chez un spécialiste s'ils apparaissent plusieurs fois la nuit ou se produisent la plupart des nuits.