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Combien de temps une personne peut-elle rester sans sommeil?

Combien de temps une personne peut-elle rester sans sommeil?

Nous savons tous combien il est important de bien dormir pour la santé humaine. Lorsque nous dormons, nous faisons un repos bien mérité de notre cerveau et du reste du corps. C'est quelque chose d'une importance vitale et nécessaire au bon fonctionnement de l'un et de l'autre. Donc, le sommeil est essentiel à la vie et il est à la base de nombreuses fonctions physiologiques et psychologiques, telles que la réparation des tissus, la croissance, la consolidation de la mémoire et l'apprentissage. Bien que tous les adultes n'aient pas besoin du même nombre d'heures de sommeil, les experts estiment qu'un sommeil continu de moins de 7 heures par nuit peut avoir des conséquences négatives pour le corps et le cerveau. Quoi qu'il en soit, au final, nous dormons tous différemment; certains de plus et d'autres moins, certains ont du mal à s'endormir puis à se réveillerPar contre, ils s'endorment vite mais se réveillent très vite et n'ont aucune difficulté à se lever tôt, etc.

Certes, nous passons une grande partie de notre vie à dormir. Mais il y a toujours eu des gens qui ont essayé de passer des jours sans le faire ou qui dormaient très peu. Malheureusement, ils ont subi des conséquences désagréables jusqu'à ce qu'ils finissent par enfin dormir. Voulez-vous savoir combien de temps une personne peut rester sans sommeil? Il existe des études qui répondent scientifiquement à cette question.

Le contenu

  • 1 Que se passe-t-il lorsque nous ne dormons pas suffisamment?
  • 2 Combien de temps une personne peut-elle rester sans sommeil?
  • 3 Les limites de l'éveil et du sommeil chez l'homme

Que se passe-t-il lorsque nous ne dormons pas suffisamment?

Tout au long de l'histoire, diverses études sur la privation de sommeil ont été menées et il a été observé que, selon l'intensité et la fréquence, le manque de repos peut provoquer un ou plusieurs des symptômes suivants:

  • Douleur musculaire
  • Vision trouble
  • Daltonisme
  • Somnolence diurne
  • Problèmes cardiaques
  • Migraines aiguës
  • Diminution de l'activité mentale et concentration
  • Dépersonnalisation et déréalisation
  • Affaiblissement du système immunitaire, en particulier une diminution du nombre de leucocytes, comme dans les situations stressantes
  • Vertiges
  • Cercles noirs
  • Évanouissement
  • Confusion mentale
  • Hallucinations
  • Mains et jambes tremblantes
  • Faiblesse physique
  • Augmentation du taux de cholestérol
  • Manque de performances
  • L'anxiété
  • La dépression
  • Migraine
  • Hyperactivité
  • L'hypertension
  • Le diabète
  • Impatience
  • Irritabilité
  • Rêve lucide, une fois le sommeil repris
  • Lagunes ou manque de mémoire
  • La nausée
  • Nystagmus
  • La psychose
  • Pâleur
  • Augmentation notable du temps de réaction
  • Articulation vocale traînée ou absurde
  • Perte ou gain de poids (obésité)
  • Bâillement sévère
  • Symptômes similaires à: trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention et ivresse

Les scientifiques suédois disent que le manque de sommeil provoque des lésions cérébrales, après avoir trouvé une grande concentration de molécules du cerveau dans le sang de volontaires qui ont passé une nuit entière sans sommeil. Son étude montre qu'une nuit de privation de sommeil peut entraîner une perte de tissu cérébral, ce qui est démontré par des concentrations élevées dans le sang de deux molécules cérébrales après la nuit d'insomnie. Au cours de l'étude, 15 hommes de poids moyen ont connu une nuit de privation de sommeil, puis une nuit de huit heures de sommeil. Les chercheurs ont constaté que les niveaux de ces molécules dans le sang étaient plus élevés le matin après une privation de sommeil, par rapport au matin après une nuit de repos complète.

Auparavant, d'autres chercheurs de l'Université de Surrey ont constaté que le manque de sommeil peut également avoir un impact sur les gènes, étant les conséquences d'une semaine de manque de repos (moins de six heures de sommeil chaque nuit) provoquant des changements dans plus de 700 gènes, bien que les chercheurs aient souligné que la fonction de chaque gène n'est pas encore pleinement comprise.

Combien de temps une personne peut-elle rester sans sommeil?

Le professeur de psychiatrie à l'Université de Californie, J. Christian Gillin, a mené de nombreuses enquêtes sur problèmes de sommeil, chronobiologie et humour. On lui a posé cette question et a constaté que la réponse était: 264 heures, soit 11 jours sans sommeil. Apparemment, en 1965, un lycéen de 17 ans du nom de Randy Gardner aurait établi le record du monde du temps sans sommeil pour un travail à une expo-sciences.

Il existe également des données sur les soldats qui, dans les conflits de guerre, en particulier pendant la Seconde Guerre mondiale, sont restés éveillés pendant 4 à 5 jours sur le champ de bataille. D'un autre côté, il y a ceux qui disent que le dossier n'appartiendrait pas à Randy Gardner, mais à un homme qui est resté 18 jours, 21 heures et 40 minutes en veille, près de 19 jours sans sommeil, bien qu'il n'y ait pas de dossier clair de ce fait. On dit que cet homme s'est retrouvé avec fortes hallucinations, attaques de paranoïa et toutes sortes de problèmes psychomoteurs.

Dans d'autres études sur le sommeil et l'éveil, les participants sont restés éveillés pendant 8 à 10 jours. Bien qu'aucun d'entre eux n'ait souffert de graves problèmes médicaux, physiologiques, psychologiques ou psychiatriques, ils avaient tous un déficit progressif de concentration, de motivation et même de perception, entre autres difficultés dans les processus mentaux, en même temps que la privation de sommeil augmentait. Il convient de noter que dans tous ces cas, après quelques jours et quelques nuits de sommeil, ils se sont rétablis normalement.

Les limites de l'éveil et du sommeil chez l'homme

Tous les organismes ont besoin de sommeil, est le moment où les sens et les fonctions motrices sont suspendus, où un état d'inconscience est entré et les muscles restent inactifs et ce moment est nécessaire. Cette suspension momentanée des activités complexes qui ont lieu dans le corps, lui donne le reste qui empêche l'usure et le dysfonctionnement du corps, donc, sans dormir, le corps finirait par surcharger. Ignorer l'importance du repos pour notre cerveau peut être une grave erreur qui nuit à nos capacités, à notre survie ou à celle des autres si nous sortons par exemple, pour conduire sans avoir dormi.

Chez d'autres êtres vivants, tels que les rats de laboratoire, il a été constaté qu'au cours de la deuxième semaine d'éveil, ils perdent la vie. Les problèmes de sommeil, tels que l'insomnie ou l'insomnie mortelle, doivent évidemment être traités autant de fois que les dommages peuvent être irréparables, voire mortels.

Ainsi, la réflexion ne laisse aucun doute: Ce que nous devons faire tous les jours, c'est de nous reposer les heures nécessaires pour bien performer et pouvoir prendre les bonnes décisions. Dors bien!

Vidéo: Capsule science #9 : Combien de temps peut-on rester sans dormir ? (Novembre 2020).