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La peur du rejet

La peur du rejet

Il y a des gens qui craignent d'être rejetés par les autres et en conséquence, au lieu de se montrer tels qu'ils sont, ils deviennent ce que les autres attendent. Ils tissent eux-mêmes leur propre condamnation: se trahissent de peur d'être rejetés. Voyons en quoi consiste cette peur et comment y faire face.

Le contenu

  • 1 Le sentiment de rejet
  • 2 Pourquoi la peur du rejet se produit-elle?
  • 3 Comment surmonter la peur du rejet

Le sentiment de rejet

L'être humain est par nature social et précisément à cause de cela, il a besoin de se rapporter et de sentir qu'il appartient à un groupe pour se sentir bien, que ce soit sa famille, ses amis ou l'environnement de travail. En fait face au rejet et à l'exclusion génère une douleur profonde ceux qui en font l'expérience.

Le rejet est un sentiment vécu au plus profond et cela se traduit par une non-acceptation de la personne. Mais si nous creusons un peu plus, se sentir rejeté est se sentir invalide devant ceux qui, dans la plupart des cas, nous soignent ou nous admirent pour quelque raison que ce soit.

En fait si ce rejet se produit dans les premières années de l'enfance, il prendra probablement racine dans l'âme de l'enfant qui en fait l'expérience pour l'accompagner le reste de ses jours, sous forme de blessure émotionnelle. Parce que rejeter n'est rien d'autre que mépriser et nier.

Pourquoi la peur du rejet se produit-elle?

Il est très probable que la personne qui a peur du rejet ait à un moment donné vécu une expérience dans laquelle elle s'est sentie rejetée. Dans ce cas, peu importe si d'autres ont manifesté ce comportement en tant que tel, car seule l'expérience de croire rejeté est suffisante. Autrement dit, nos parents ou tout ami n'ont peut-être pas eu l'intention de rejeter quelque chose de très précieux pour nous, le fait est que nous avons interprété leur comportement de cette façon.

Face à cette situation,la personne à se protéger de ce sentiment déchirant crée un masque qui cache sa vraie façon d'être. De cette façon, il fuit le sentiment de rejet qui a causé tant de douleur. Le fait est qu'elle commencera à douter d'elle-même pour tout ce qui est gouverné par sa peur de ne pas être acceptée et d'être piégée dans l'image que les autres attendent d'elle.

Au fond, La personne qui a peur du rejet se sous-estime et cherche à tout prix la perfection. Quelque chose qui ne viendra pas car il est impossible de plaire à tout le monde, mais cela provoquera la recherche constante de la reconnaissance des autres. L'insécurité et l'indécision la gouverneront et attendront toujours d'avoir répondu aux attentes des autres.

La peur du rejet provoquera également la personne qui en souffre Je préfère être seul la plupart du temps, car si vous recevez beaucoup d'attention, vous aurez plus de chances d'être rejeté. Au cas où vous deviez être avec d'autres, vous essaierez de passer inaperçu pour éviter d'être rejeté et ressentir ce sentiment intense de mépris. Et lorsqu'elle sera choisie ou valorisée, elle sabotera presque la situation face à son incrédulité, venant se rejeter. Autrement dit, plus la peur d'être rejeté est grande, plus il est probable qu'elle soit rejetée ou rejetée.

Comme nous le voyons, la personne qui a peur du rejet entre dans un cercle vicieux de peur, d'insécurité et d'indécision ce qui conduit constamment aux mêmes comportements, se faire prendre. De plus, cette usure réveillera l'irritabilité, le ressentiment et la colère avec le temps, devenant la plupart du temps sur la défensive, le résultat de souffrances intenses vécues.

Comment surmonter la peur du rejet

Comme nous l'avons vu, les personnes sensibles au rejet réfléchissent constamment à ce que les autres aimeront pour adopter ce comportement. Ils deviennent de vrais experts du camouflage pour passer inaperçus. Le fait est qu'à long terme, ils connaîtront de la frustration et de l'inconfort parce qu'au fond, ils ont appris à ne pas être eux-mêmes.

Par conséquent, la meilleure stratégie pour commencer à travailler face à la peur du rejet est le rétablissement de l'estime de soi perdue. comprendre que la valeur d'être soi-même. C'est-à-dire, L'axe fondamental pour surmonter la peur du rejet est d'augmenter l'estime de soi. Pour cela, il est important:

  • Acceptez la peur du rejet.La première étape pour surmonter la peur du rejet est de l'accepter au préalable pour commencer à travailler. Sinon, ce serait impossible. Par conséquent, il est très important de vérifier de temps en temps pour identifier nos craintes et nos besoins.
  • Soyez conscient de la façon dont vous agissez et pardonnez-vous. Une autre étape serait de prendre conscience du fonctionnement de cette peur. Ainsi, nous pouvons mettre en œuvre les bons outils pour y faire face. De plus, il est également important de pardonner et donc de se libérer du sentiment de culpabilité ressenti.
  • Oubliez la perfection et les hypothèses. La perfection est un idéal qui nous asservit et les hypothèses sont toujours des histoires que nous nous racontons. Se débarrasser de ces obstacles nous permettra de nous montrer tels que nous sommes. Nous ne serons jamais parfaits et nous ne devinerons pas ce que les autres pensent, pourquoi insister?
  • Commencez à établir des priorités. Passer du temps, exprimer ce que vous pensez ou ressentez est essentiel pour commencer à vous aimer et vaincre ainsi la peur d'être rejeté. Investir en nous est le meilleur moyen de se rencontrer et de se faire connaître.
  • Soyez considéré comme une personne précieuse. Chacun de nous est en édition limitée, d'où il résulte que nous sommes uniques. De plus, nous ne sommes pas seulement les erreurs commises mais aussi les succès obtenus.

Comme nous le voyons, La peur du rejet est un grand mur qui limite notre capacité à nouer des relations et à grandir sur le plan personnel. Il nous lie aux autres, éclipse notre courage et, pire que tout, masque notre personnalité. Par conséquent, pour se débarrasser de lui, de nombreuses doses d'amour sont nécessaires pour se redécouvrir.


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