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Les étapes du chagrin dans le couple

Les étapes du chagrin dans le couple

Peu de gens sont à l'abri d'un chagrin. Mettre fin à une relation est quelque chose auquel nous sommes probablement tous confrontés à un moment donné de notre vie. C'est quelque chose de douloureux qui, cependant, Il a des étapes qui finissent par surmonter.

Le contenu

  • 1 Heartbreak, décomposé en phases
  • 2 Phase de déni
  • Phase de colère
  • 4 Phase de négociation
  • 5 Phase de dépression
  • 6 Phase d'acceptation

Heartbreak, décomposé en phases

L'un des premiers aspects à comprendre et à accepter est que les ruptures sont douloureuses. Il est impossible de marcher sur la pointe des pieds à travers ce sentiment, surtout si c'est l'autre personne qui a décidé de mettre fin à la relation, ce qui nous causera un impact émotionnel que nous devrons savoir gérer de la manière la plus appropriée.

Bien que cela puisse sembler évident, accepter que nous allons avoir une étape où nous allons nous retrouver mal réduira un certain inconfort. Par conséquent, nous devons toujours partir de l'acceptation de cette façon se concentrer sur la lutte contre le chagrin.

La douleur émotionnelle qui provoque une pause est influencée par de nombreux facteurs. L'un d'eux est que non seulement nous sentons que nous perdons l'autre personne, mais que notre vie entière en est modifiée. C'est pour mettre fin à certaines routines et habitudes de vie que nous avions assimilées.

Tout cela est important à garder à l'esprit lorsque vous vous concentrez sur la résolution du problème. D'un autre côté, il est également important d'accepter que cette étape soit terminée et de ne pas essayer de revenir à tout prix: il est temps d'avancer.

Surmonter le chagrin pourrait se résumer en un seul mot: le temps. Eh bien, sachant cela, nous allons nous concentrer sur quelles sont les phases qui passent généralement pendant cette période.

Phase de déni

Au début, il est très normal que la personne qui souffre d'un chagrin ne puisse pas accepter ce qui s'est passé. Cela a tendance à tenez pour espérer que tout se passe et de se comporter comme s'il était encore avec l'autre personne.

Cette phase n'est généralement pas très longue, mais elle est normale notamment à cause de l'impact provoqué par la rupture. La personne affectée ne peut pas assimiler que sa vie a changé et que cette personne ne sera plus présente au jour le jour. Il est important de comprendre que tout a changé pour passer à cette phase et passer aux suivantes.

Phase de colère

C'est une autre des phases habituelles après une pause ou un chagrin. La personne affectée se sent en colère et toute sa colère est concentrée sur l'autre pour l'avoir abandonné. En fait, c'est une réponse normale à la frustration de ne pas pouvoir changer ce qui s'est passé.

Les sentiments apparaissent comme la soif de vengeance, vouloir blesser l'autre personne et, en bref, vider tout l'inconfort que nous ressentons en elle. Il se peut également que la personne transfère sa colère à d'autres personnes autour de lui, ou même au monde en général.

Phase de négociation

Une autre phase qui apparaît généralement est la négociation. Ici, nous essayons de faire face à la situation, mais il y a des moments où, après les premiers sentiments négatifs, vous pouvez essayer de faire n'importe quoi pour maintenir la relation.

C'est très dangereux car nous pouvons aggraver la situation ou être très endommagés par le rejet de l'autre personne. Cela aura un impact très négatif sur notre estime de soi, car nous pouvons y voir une perte d'intégrité et de dignité et nous sentir humiliés.

Phase de dépression

Cette phase commence lorsque la personne supposons que la situation n'a pas de retour en arrière. Ici, il y a une profonde tristesse, car elle commence à être objective et consciente de ce qui s'est passé.

On suppose qu'il y a des moments qui ne seront plus vécus avec l'autre personne, que cela ne fait plus partie de notre vie et qu'il est temps de démarrer de nouvelles routines et un nouveau style de vie dans lesquels l'autre personne ne sera plus.

Phase d'acceptation

Peu à peu, la tristesse se produira, car les personnes affectées commenceront à assumer leur nouvelle réalité et à acquérir de nouvelles habitudes et motivations. Pour atteindre cette phase et la surmonter, il est important de faire un travail actif qui implique d'ouvrir notre cercle d'amitiés et de faire de nouvelles choses pour oublier ce qui s'est passé.

Surtout, il est important de gérer correctement toutes les phases, car chaque recul signifie qu'il nous faudra beaucoup plus de temps pour surmonter le chagrin. Par conséquent, nous devons assimiler que notre vie va changer et que cela ne doit pas être une mauvaise chose, mais qu'une nouvelle étape commence dans laquelle de nouvelles opportunités s'ouvrent également.

Bref, le chagrin est une réalité avec laquelle, tôt ou tard, nous devrons vivre ensemble. Bien qu'il soit une sensation compliquée à gérer, reconnaître ses étapes peut nous aider à assumer la douleur qui en découle et à avancer d'une manière plus ferme et plus calme.

Les références

Rupture et deuil. // blog / pause et duel /