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Conseils de psychologie positive, pourquoi ils ne fonctionnent pas toujours

Conseils de psychologie positive, pourquoi ils ne fonctionnent pas toujours

La psychologie positive nous a inondés ces dernières années. Des messages disant que tout ira bien, que nous mettons un bon visage par mauvais temps ... Cependant, à de nombreuses reprises ces messages sont loin de nous aider, ils peuvent aggraver notre état émotionnel. Parce que? On va le voir.

Comment la psychologie positive peut nous aider (et non)

La psychologie positive est devenue à la mode il y a quelques années à peine. Partout, dans les réseaux sociaux, dans notre environnement ... nous avons pu voir les messages continus nous incitant à être heureux et à ne nous soucier de rien.

À son tour, il est également apparu le courant opposé, avec un point plus ironique et amusant qui nous invite à rire de nos malheurs. Un type de psychologie et l'autre peuvent être bons, à condition que nous fassions bon usage de ces messages.

Cependant, la psychologie positive ne peut pas devenir un moyen d'oublier les problèmes dans la mesure où nous évitons de les résoudre. Si nous nous trompons, il est très probable que ce soit à cause de quelque chose que nous attendons pour résoudre.

Le cacher et le cacher à notre esprit n'est pas du tout la solution. Au contraire, le contraire peut se produire, et c'est développons un comportement évitant. Autrement dit, nous ne voulons pas voir ces problèmes et nous les masquerons avec des sourires au lieu de nous asseoir avec nous-mêmes pour trouver une solution.

Par conséquent, des phrases du type "tout ira bien", "vous pouvez avec tout" ou "aujourd'hui va être une grande journée", peuvent être réconfortantes à tout moment. Bien sûr, nous n'avons pas à l'oublier et ils peuvent nous aider beaucoup dans les moments difficiles de notre vie.

Mais au-delà de cela, nous devons vraiment voir pourquoi nous sommes comme ça, ce qui nous fait souffrir. Pour y parvenir, nous devrons probablement faire face à des réalités dures et compliquées qui nous feront souffrir et qu'aucune phrase ne pourra nous réconforter.

Cependant, il est important supposons que la douleur est une émotion plus et vous devez lui faire face sans trop de peur. Cela, comme tant d'autres, doit être vécu pour en tirer des leçons et comme l'une des phases de notre vie qui, tôt ou tard, pour une raison ou une autre, finira par arriver.

En fait, le La psychologie positive accorde une grande importance aux émotions positives pour améliorer le bien-être Cependant, il faut comprendre qu'il ne doit pas y avoir d'émotions négatives et positives.

Que ce soit bon ou mauvais dépend du moment, mais aussi de la personne et de nombreux facteurs. La tristesse, par exemple, peut devenir une émotion qui nous aide à grandir ou nous avertit que nous nous dirigeons vers un chemin que nous ne voulons pas. Par conséquent, vous devez faire attention et les écouter.

Assis avec notre douleur nous aide à aller de l'avant

S'asseoir avec notre douleur, voir où est le problème, l'accepter et, si nous en avons besoin, parler à un professionnel, peut être un choc dans notre vie qui nous fait surmonter ce problème et d'autres problèmes futurs.

Pour cette raison, il est important que, bien que nous utilisions une psychologie positive et maintenions une attitude d'espoir, nous sommes également conscients que notre travail et nos efforts sont fondamentaux pour que tout se passe bien et que la vie se déroule comme nous le voulons. Bref, pour être heureux.

En fait, la psychologie positive a étudié au cours des dernières décennies certains problèmes clés, tels que le développement d'émotions positives, l'intelligence émotionnelle, la capacité des gens à circuler dans leurs activités ou leur joie.

Selon Seligman, un psychologue studieux de cette branche de la psychologie, les clés sont trois: la jouissance de des émotions positives comme la gratitude, le pardon, l'espoir ou la possibilité de profiter de la vie.

Il est également essentiel d'avoir une vie consacrée à soi-même et aux autres. Ceci est essentiel en psychologie en général, et aussi en psychologie positive en particulier, car cela nous amènera à faire face à des défis et à des problèmes de confiance en soi.

Et enfin, vivez une vie avec un sens, un sens et des fins. Cela implique d'avoir de l'enthousiasme et des projets qui nous motivent et nous sentent évoluer, car c'est quelque chose de fondamental pour notre bien-être physique et mental.

Des techniques telles que la relaxation ou le contrôle de la respiration, La méditation ou la pleine conscience pour concentrer l'attention sur le présent, profiter des activités physiques et se concentrer sur nos forces personnelles peuvent être d'une grande aide.

En résumé, Psychologie positive Il peut être appliqué dans certains contextes et moments. Cependant, il est parfois préférable de supposer que les choses tournent mal pour les résoudre et éviter de les cacher après un faux sourire qui ne résoudra rien, mais les aggravera plutôt.

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