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La colère et ses effets sur le corps et l'esprit

La colère et ses effets sur le corps et l'esprit

La colère altère la vision, empoisonne le sang: c'est la cause des maladies et des décisions qui conduisent au désastre. Florence Scovel 

  • Lourdes, travaille la nuit et dort peu s'occupe aussi de sa mère malade, n'a pas le soutien du père de ses enfants et est toujours en colère.
  • Carmen, aujourd'hui, est confrontée à un processus de maladie en phase terminale et a passé la majeure partie de sa vie à envier les autres, à se mettre en colère et à mettre des obstacles, surtout si elles montraient un comportement de bonheur.
  • Patricia passe constamment son temps à résoudre les problèmes de tout le monde, laissant son côté de côté, se sentant sous-évaluée et frustrée la plupart du temps, prenant son congé avec les personnes les plus proches émotionnellement parlant.
  • Eunice est une fille qui est soumise à de fortes doses de stress du travail qu'elle fait et n'a trouvé aucune méthode pour éliminer toute la frustration qu'elle accumule de jour en jour.

Qu'est-ce que tous ces gens ont en commun? Ils éprouvent de la colère ou de la colère dans leur vie quotidienne et tôt ou tard, leur corps ou leur esprit les facturera.

Le contenu

  • 1 L'importance des émotions
  • 2 Histoire des émotions
  • 3 Quelles sont les émotions
  • 4 Analyser la colère
  • 5 Qu'est-ce que la colère?
  • 6 Comment montrons-nous la colère?
  • 7 Que cachons-nous derrière la colère?
  • 8 Quelles sont les conséquences de ressentir de la colère?
  • 9 Conséquences de la colère sur le corps et l'esprit
  • 10 Maladies et médicaments qui provoquent la colère
  • 11 Recommandations
  • 12 Suggestions de changement pour réguler la colère

L'importance des émotions

Pendant de nombreuses années, nous avons pensé que nous étions des êtres rationnels. Descartes a mentionné sa maxime: «cogito ero sum" Dans votre traduction: je pense, alors je suis ou je pense alors j'existe. Nous ne sommes pas des êtres rationnels.

Rien n'est plus éloigné de la réalité, car toutes nos activités quotidiennes sont essentiellement médiatisées par les émotions.

Ainsi, comprendre comment nous réagissons à chacune de nos émotions?, Est vital pour avoir une vie plus saine et plus équilibrée.

Nos émotions sont là pour se faire sentir, mais ne pas dominer notre vie ou aveugler notre vision, ni voler notre avenir, ni couper notre énergie, car, lorsqu'ils le feront, ils deviendront toxiques (Stamateas, 2013).

Histoire des émotions

Dans un bref voyage historique, nous avons aujourd'hui pris très au sérieux le rôle de comprendre les émotions pour comprendre notre comportement. Je me permettrai d'utiliser dans cet article le concept de "mental", comme synonyme de tous les processus mentaux qui se produisent dans notre cerveau, pour des questions pratiques.

Visite historique: de Darwin à l'ici et maintenant:

  • Darwin Charles (1872): a publié le livre "L'expression des émotions chez l'homme et les animaux". Les singes et les humains expriment leurs émotions à travers des expressions faciales (Boyes, 2007).
  • Paul Ekman et ses collaborateurs ont réalisé un atlas des émotions faciales et envisagé 6 émotions universelles: surprise, colère, tristesse, dégoût, peur et bonheur (Pinel, 2007).
  • Daniel Goleman, dans son livre "Emotional Intelligence", s'appuie sur les émotions décrites par Ekman, les regroupe en familles et en ajoute deux autres: Love and Shame (Goleman, 1995).
  • Eduard Punset et ses collaborateurs dans son livre “Univers des émotions»Reprend les émotions d'Ekman et en ajoute d'autres: l'anxiété, les émotions sociales et les émotions esthétiques, en les regroupant en galaxies et en regroupant plus de 300 variations (Punset, Bisquerra & Gea, 2017).

Quelles sont les émotions

Mon point de vue sur les émotions est qu'elles ont une interprétation unique en fonction du contexte social et culturel, produit de la plasticité cérébrale et des neurosciences sociales.

  • Plasticité cérébrale: Le cerveau est le corps de connaissances, exécute différents types de fonctions telles que; la pensée, l'attention, la sensation, la perception, l'émotion, le langage, l'apprentissage et la mémoire, qui permettent aux individus de s'adapter à leur environnement, ce qui Il change continuellement et est souvent imprévisible (Redouble, 2015).
  • Neuroscience sociale: est l'étude de la relation entre les processus neurologiques du cerveau et les processus sociaux. Analyser comment le cerveau influence l'interaction sociale et comment l'interaction sociale influence le cerveau (Franzoi, 2007).

L'une des caractéristiques essentielles des êtres vivants est leur capacité à s'adapter aux conditions présentées par l'environnement; Cette caractéristique est appelée plasticité (García, 2011).

Analyser la colère

  • La colère a des contextes sociaux et culturels et le Mexique ne fait pas exception. Nous apprenons du contexte et le cerveau est modelé à partir de lui, les expressions ou localismes familiers des Mexicains pour l'exprimer sont: Bravo, Empumado, Encabritado, Encorajinado, Encrispado, Energumen, Enrabonado, Enjabonado, Enchilado, je prends le train, Vous marchez chuky (se référant au film de Chuky la poupée diabolique), Agacé, Furieux, Intense, j'étais intolérant, Il est devenu vert (imitant l'acteur, Lou Ferriño, dans la série de "Hulk" l'homme vert), Mèche courte, Muino, Punk et Rabid.

Pourquoi ressentons-nous de la colère?

Je vais deviner mon ami lecteur: pourquoi ressentez-vous de la colère?

  • Quand les choses Ils ne se produisent pas comme vous le souhaitez.
  • Quand quelqu'un Il ne vous traite pas comme vous le méritez.

Pourquoi la colère se déclenche-t-elle?

  • Il est généré lorsque nous avons le sentiment d'être blessé.
  • Elle est déclenchée par des situations jugées injustes ou qui portent atteinte aux valeurs morales et à la liberté personnelle.
  • Il est présent par des personnes qui nous affectent violence verbale ou physique,
  • Elle est générée par des situations dans lesquelles nous considérons qu'elles se produisent traitements injustes,
  • Quand quelqu'un bloque nos objectifs.

Qu'est-ce que la colère?

Il existe de nombreuses définitions, un exemple d'entre elles, le définit comme: Une réaction d'irritation, de fureur ou de colère déclenchée par l'indignation et la colère de se sentir violé nos droits (Punset, Bisquerra & Gea, 2017).

Combien de nuances la colère a-t-elle?

LLa colère est l'une des émotions les plus courantes et les plus fréquentes. Tice a découvert que de toutes les humeurs, la colère est celle qui domine le pire (Goleman, 1995).

Le diffuseur scientifique Eduardo Punset, dans son livre «Univers des émotions», Il mentionne plus de 60 façons de vivre la colère.

  • Il a de nombreuses nuances: Abhorrence, Acrimony, Agitation, Aggression, Animadversion, Antipathy, Dislike, Anger, Jalousy, Anger, Cruelty, Disability, Heartbreak, Detachment, Mefust, Disdain, Despair, Disability, Disdain, Detection, Transficence, Encouragement, Inemity, Anger Envie, Échelle, Exaspération, Excellence, Excitation, Agacement, Frilosité, Fureur, Fureur, Hostilité, Impatience, Impuissance, Indifférence, Indignation, Insensibilité, Irritation, Humeur, Manie, Misogynie, Haine, Ojeriza, Fluff, Rage, Racisme, Recelo, Rejet, ressentiment, ressentiment, ressentiment, sadisme, méchanceté, sexisme, suspicion, tension, Vesania et violence.

Daniel Goleman (1995), décrit la colère dans son livre «Intelligence émotionnelle”Avec 14 façons d'en faire l'expérience.

  • Dans l'émotion, il y a plus de subtilités que nous ne pouvons en parler. Au sein de la famille de la colère, il y a: Acrimonie, affliction, animosité, colère, exaspération, agacement, fureur, hostilité, indignation, irritabilité, haine pathologique, ressentiment, indignation et violence.

Comment montrons-nous la colère?

Tu savais que… ? Les bébés peuvent montrer leur colère à partir de trois mois.

Personnes en colère ou en colère:

  • Ils se contractent et abaissent leurs sourcils pour produire un sourcil froncé.
  • Des rides se forment sur l'arête du nez.
  • Les les yeux deviennent plus petits Et ils regardent.
  • Les les lèvres se resserrent beaucoup les uns contre les autres et la mâchoire est tendue et en mesure de mordre.
  • Chez certaines personnes aussi Dilatez les nageoires du nez.
  • L'expression faciale s'accompagne de autres mouvements du corps comme:
  • Ferme tes mains sous forme de poings, mains en position vouloir accrocher quelqu'un ou se gratter, Secouez la tête et adoptez des postures agressives comme place tes mains sur tes hanches (Boyes, 2007).

Que cachons-nous derrière la colère?

  • Douleur, des blessures du passé: peur de l'abandon, peur du rejet, humiliation, trahison ou peur de la confiance et de l'injustice.
  • Tristesse, pour ne pas se sentir aimé ou rejeté.
  • L'impatience, d'être fatigué d'attendre et de ne pas nous rendre justice.
  • Peur, de peur de perdre ce que nous avons ou de ne pas réaliser ce que nous voulons.
  • L'insécurité, pour ne pas pouvoir croire en nous.
  • Déception, parce que nos attentes se sont effondrées ou ont mis des gens qui le savent inconsciemment, ils ne les rencontreront pas.
  • Incommunication, pour ne pas savoir comment exprimer nos émotions ou les exprimer de manière non affirmée.
  • L'autodestruction, pour nous avoir fait du mal et ne pas pouvoir nous tenir pour responsables.

Nos émotions ne sont pas présentées isolément, une émotion peut en entraîner d'autres.

Quelles sont les conséquences de ressentir de la colère?

  • Si nous voulons savoir,quelles ont été nos expériences dans le passé?, examinons notre corps maintenant.
  • Si nous voulons savoir,à quoi ressemblera notre corps à l'avenir? Examinons nos expériences actuelles.
  • Nous métabolisons chacune de nos expériences dans notre corps Quand il y en a un l'altération des mécanismes de réparation cellulaire se produit lorsque nous tombons malades (Deepack, 2017).

Le corps est le résultat métabolique de toutes nos expériences quotidiennes.

Émotions hors de contrôle ou enlèvement émotionnel:

  • Ils déséquilibrent votre système immunitaire (Psiconeuroendócrinoimmunologia).
  • Le système immunitaire est composé de: les amygdales, le thymus (produit des lymphocytes "T" qui combattent le cancer et les globules blancs), les ganglions lymphatiques, la rate, la moelle osseuse (c'est l'usine de globules rouges) et vaisseaux lymphatiques

Maladies liées à la colère

Selon Jaques Martel, dans son «grand dictionnaire des maladies et des maladies». Toutes les maladies se terminant par "itis" Ils sont généralement liés à la colère ou à la frustration car ils sont liés à des conflits émotionnels non résolus et cela produit des inflammations, somatisées dans:

  • Amygdalite, appendicite, arthrite, bursite, colite, cystite, diverticulite, gastro-entérite, gingivite, laryngite, otite, tendinite, urétrite et vaginite (Martel, s / f).

Par exemple: L'arthrite C'est l'inflammation d'une articulation:

  • Elle peut affecter chaque partie du système locomoteur humain: traiter les os, les ligaments, les tendons ou les muscles. Elle se caractérise par une inflammation, une raideur musculaire et une douleur qui correspondent toutes dans le plan métaphysique à: l'enfermement, la critique, la tristesse ou la colère (Martel, s / f).

Conséquences de la colère sur le corps et l'esprit

Oui, vous sous-entendez ou la colère éclate dans le corps, elle devient malade.

  • Modifier la vision: Effet tunnel.
  • Calculs biliaires ou calculs biliaires: Ils peuvent avoir la taille d'un grain de sable jusqu'à ce qu'ils atteignent la taille d'une balle de golf.
  • Le cancer: Lié à l'acidose dans le corps produite par de grandes quantités de cortisol.
  • Dépression du système immunitaire, en inhibant les émotions telles que la colère ou le ressentiment.
  • Maladie cardiaque: Empoisonne le sang: lorsque le cortisol est versé dans le sang et qu'il devient acide. AVC Artères carotides Attaque ischémique transitoire

Au Mexique, les maladies cardiaques se terminent chaque année avec la vie de 87 000 personnes. Alors qu'ils sont dans le monde, ils affectent plus d'un million 700 000 (Holadoctor, 2012).

Oui, vous explosez ou la colère jaillit du corps, devient violence

Elle génère de la violence: Elle se transforme en agressions: physiques et psychologiques.

Conflits non résolus: les émotions impliquées, telles que la rancune / la haine / l'injustice / le rejet, génèrent des relations toxiques dans l'interaction sociale.

Quels organes sont affectés par la colère?

  • Le foie remplit une grande variété de fonctions, parmi lesquelles: la détoxication du sang et la production de bile, la digestion des aliments et le stockage de l'énergie.
  • La vésicule biliaire stocke la bile, un liquide produit par le foie pour digérer les graisses (Best Health, 2018).

La colère et la colère, ainsi que toutes les émotions qui en découlent, sont associées au dysfonctionnement de ces organes.

Maladies et médicaments qui provoquent la colère

Les maladies

  • Thyroïde hyperactive: La production d'hormone thyroïdienne affecte le caractère.
  • Le diabète: Une faible teneur en sucre produit des explosions de colère.
  • La dépression: cela vous met en colère, agité et irritable.
  • Alzheimer: Irritabilité et éclats de colère se produisent.
  • Inflammation du foie, cirrhose et hépatite: le foie ne remplit pas sa fonction et enivre le cerveau créant des épisodes de maussade et d'agressivité.
  • Épilepsie: Si les épisodes sont graves, des explosions surviennent après.
  • Maladie de Wilson: Trouble génétique qui accumule du cuivre dans le foie et produit des explosions de colère.
  • Accident cérébrovasculaire: Si cela se produit dans la partie inférieure du lobe frontal, la personne ne peut pas ressentir de l'empathie et devient agressive.

Médicaments

  • Statines: abaisser le cholestérol et prévenir les maladies cardiaques et comme effet secondaire, les patients ont des épisodes de colère.
  • Somnifères: Les benzodiazépines prescrites pour l'insomnie ou l'anxiété perturbent la fonction cérébrale et provoquent la colère. Les deux contribuent à produire des épisodes de colère (Holadoctor, 2012).

Recommandations

La connaissance, c'est le pouvoir. Postulats pour la guérison des émotions:

  • Nos pensées nous rendent malades, mais elles nous guérissent également.
  • Si nous voulons savoir quelles ont été nos expériences dans le passé, examinons notre corps maintenant. Si nous voulons savoir à quoi ressemblera notre corps à l'avenir, examinons nos expériences actuelles.
  • Nous avons notre propre pharmacie interne pour nous soigner.

Notre pharmacie interne:

  • Si nous sommes calmes, nos globules blancs et nos leucocytes produisent du diazépam (Diazepam, 2018) ou la marque Valium.
    • Il le diazépam Il s'agit d'une benzodiazépine utilisée pour traiter les problèmes d'anxiété, les symptômes de sevrage alcoolique ou les spasmes musculaires (Chopra, 2017).
  • Un état d'euphorie naturellement provoquée a plus de conséquences biologiques que le simple fait de se sentir bien (par exemple: une colère disproportionnée).

Examiner l'effet placebo et nocebo

  • Placebo: Lorsque nous croyons en quelque chose ou en quelqu'un, même s'il s'agit de pseudoscience, cela nous fera du bien (placebo). En ressentant du plaisir, les centres de dopamine (nucleus acumbens et le zone ventrale tegmentale) et fonctionne également comme analgésique.
  • Nocebo: Au contraire, lorsque nous pensons que quelque chose de grave va se produire, ou que cela sera nocif et que le pire des scénarios se produira (nocebo), cela affaiblit le système immunitaire étant les personnes les plus vulnérables aux virus et aux bactéries. Tout stimulus banal le traite comme s'il était très douloureux (Efe, 2017). Dans une situation stressante, les globules blancs et les plaquettes descendent.
  • Il état du guérisseur ou professionnel de la santé et son état physique, spirituel et émotionnel, influencent et régulent la réponse biologique de la personne à qui il guérit. Les gens en bonne santé guérissent les gens en bonne santé.

En conclusion, si nous avons des attentes négatives, les effets seront négatifs et si nous avons des attentes positives, les effets seront positifs.

Suggestions de changement pour réguler la colère

  • Apprenez à méditer.
  • Effectuez des activités de plein air.
  • N'accumulez pas car à court, moyen ou long terme cela vous fera du mal.
  • Soyez conscient de ses causes et de ses conséquences.
  • Reposez-vous et ne prenez pas toutes vos affaires personnelles.
  • Faites des activités qui vous détendent et désactivez-le.
  • Si possible, éloignez-vous des personnes qui vous irritent.
  • Prenez des séances de champ électromagnétique pulsatoire à basse fréquence, qui réduisent l'intensité de vos émotions négatives.
  • Si toutes les options ci-dessus échouent: demandez l'aide d'un professionnel.

Ce n'est que lorsque vous êtes conscient des dommages que génèrent vos émotions que vous pouvez les affronter et les équilibrer.

Bibliographie

  • Boyes C. (2007) Body language, Editorial Albatros, Argentine
  • Diazepam (2018) Diazepam, consulté le 28 février 2018, en ligne: //www.drugs.com/mtm_esp/diazepam.html
  • Efe (2017) Nocebo, l'autre côté de l'effet placebo, consulté le 28 février 2018, en ligne: //www.efesalud.com/nocebo-la-otra-cara-del-efecto-placebo/
  • Franzoi S. (2007) Social Psychology, McGraw Hill Editorial, Mexique
  • Goleman D. (1995) Intelligence émotionnelle, Javier Vergara éditeur, Mexique.
  • Holadoctor (2012) Dix maladies et drogues provoquant la colère, consulté le 28 février 2012, en ligne: //holadoctor.com/es/trastorno-mentales-y-de-comportamiento/diez-enfermedades-yf%C3%A1rmacos -qui-cause-la colère
  • Martel J. (s / f) Le grand dictionnaire des maladies et des maladies, Éditions Quintessence.
  • Pinel J. (2007) Biopsychology, Pearson Education Publishing House, Madrid.
  • Punset E., Bisquerra R. et Gea P. (2017) Universo de Emociones, Editorial PalauGea Comunicación S.L., Valence.
  • Redolar D. (2015) Neuroscience cognitive, Editorial Panamericana, Madrid.
  • Stamateas B. (2013) Émotions toxiques, Barcelone.