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Eco-anxiété: anxiété face au changement climatique

Eco-anxiété: anxiété face au changement climatique

Nous allumons la télévision et mettons les nouvelles. Nous observons les images de la fonte des glaciers due au changement climatique. Ensuite, les images d'une mer de plastique, d'animaux morts dus à la contamination humaine, etc. apparaissent. Dans les journaux en ligne, nous lisons des informations sur les sécheresses qui ravagent différentes parties du monde, ainsi que les tempêtes et les catastrophes naturelles. Pendant que nous observons tous ces faits, quelque chose en nous est activé, nous commençons à ressentir de l'anxiété. L'éco-anxiété nous saisit.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que l'éco-anxiété?
  • 2 Eco-anxiété et destruction de la planète
  • 3 Comment gérer l'éco-anxiété

Qu'est-ce que l'éco-anxiété?

L'éco-anxiété consiste en l'anxiété générée par l'observation et l'expérience de la détérioration de la planète due à l'intervention humaine. Le grand nombre de plastiques dans les mers et les forêts, les niveaux élevés de pollution, la destruction des paysages naturels, sont quelques-uns des événements qui peuvent déclencher l'éco-anxiété. L'American Psychological Association (APA) définit le concept d'éco-anxiété dans un article intitulé Santé mentale et changement climatique: impacts, implications et conseils (2017).

L'APA définit ce type d'anxiété comme "la peur chronique d'un cataclysme environnemental". C'est un stress causé par "observer les effets apparemment irrévocables du changement climatique et s'inquiéter de l'avenir de soi-même, des enfants et des générations futures". Dans l'article, ils affirment que "Lorsque les gens apprennent et ressentent l'impact du climat local, leur compréhension augmente."De cette façon, l'éco-anxiété se produit non seulement lors de l'observation des changements environnementaux, mais peut également augmenter lorsqu'une catastrophe naturelle est vécue à la première personne.

Eco-anxiété et destruction de la planète

Les événements indésirables que nous observons à travers les médias et ceux que nous pouvons vivre de première main semblent indiquer que c'est l'homme lui-même qui accélère la destruction de la planète. De cette façon, il n'est pas difficile de comprendre que derrière l'éco-anxiété, à part la tristesse, la peur se cache. La peur est une émotion fondamentale qui nous aide à fuir des situations dangereuses et à nous garder en sécurité, c'est-à-dire que c'est une émotion adaptative. Cependant, une nouvelle peur entre désormais en jeu: la peur de la détérioration de la planète.

Si la planète se détériore, nous aussi. Ainsi, observer la destruction de l'endroit où nous vivons et de nos descendants vivra peut nous causer une peur intense. Une crainte accompagnée d'impuissance à voir que notre action est importante mais nous ne pouvons pas couvrir toute la gamme d'action que nous souhaiterions. Cette impuissance peut se traduire par de la frustration et de la frustration par la colère. Pour ce que, Dans ce type d'anxiété, la colère et la colère peuvent être présentes.

Comment faire face à l'éco-anxiété

L'APA recommande différentes lignes directrices pour lutter contre ce type d'anxiété.

La résilience

Croire en sa propre résilience Il a été lié à l'apparition de moins de symptômes de troubles de stress post-traumatique (SSPT) et de dépression après une catastrophe.

Favorisez l'optimisme

Les personnes qui peuvent trouver quelque chose de positif dans les circonstances auxquelles elles sont confrontées ont tendance à se sentir mieux que celles qui sont moins capables de réguler leurs pensées, leurs émotions et leurs actions. Évaluer positivement les circonstances personnelles, aide à avancer au lieu de se laisser prendre dans un cercle d'émotions négatives.

Cultivez l'adaptation active et l'autorégulation

L'adaptation active implique des dimensions cognitives telles que recherche continue d'aide et de solutions. D'un autre côté, l'autorégulation, ou la capacité de contrôler les impulsions les plus immédiates, est considérée comme une caractéristique des personnes résilientes.

Trouvez une source de signification personnelle

Diverses études ont montré que avoir une pratique spirituelle a tendance à améliorer le bien-être de l'individu. Cette pratique peut aider les gens à gérer et à trouver un sens à la souffrance pendant une adversité importante. La pleine conscience, la méditation ou le yoga sont des exemples de pratiques grâce auxquelles les gens trouvent plus de sens et de sens dans leur vie.

Boostez votre préparation personnelle

À cet égard, l'APA fait référence à la préparation psychologique et physique à d'éventuelles catastrophes. Ils affirment que la santé mentale peut être incluse dans les efforts requis dans la préparation aux catastrophes.

Support dans les réseaux sociaux

Avec les réseaux sociaux, dans ce cas, il n'est pas fait référence au réseau social en ligne, mais au tissu social au niveau physique que nous établissons avec la famille, les amis et les connaissances. La capacité des individus à résister à un traumatisme augmente lorsqu'ils sont connectés à leur réseau de soutien à la fois personnellement et en ligne. La connexion avec les autres est au cœur du besoin psychologique et essentielle au bien-être.

Pendant les moments difficiles, les gens se tournent vers ceux qui sont les plus proches, à la fois pour une aide émotionnelle et matérielle. Différentes études sur la résilience soulignent que le soutien social est une ressource protectrice pendant l'adversité. Il a été constaté que des niveaux plus élevés de soutien social pendant et après une catastrophe sont associés à des taux plus faibles de détresse psychologique.

Encourager la connexion avec les parents, la famille et d'autres modèles

Le soutien familial et les liens étroits sont particulièrement importants pour les enfants.. Les parents sont probablement la source de soutien la plus ironique et la plus centrale pour les enfants pendant l'adversité. Les enfants sont plus à risque pour la santé physique et mentale à long terme si les parents souffrent de niveaux élevés de détresse. Ainsi, les parents peuvent apporter un soulagement à leurs enfants. À ce stade, d'autres modèles de rôle entrent en jeu, comme les enseignants, les entraîneurs ou toute personne qui sert d'exemple à l'enfant pour faire face à l'adversité.

Si possible, gardez le lien avec le lieu

Comme le changement climatique modifie le paysage, il force également le changement sur les différentes cultures les plus liées à la terre. Par exemple, les communautés autochtones connaissent un développement culturel rapide qui change avec le réchauffement de la planète. Cela rend de nombreuses pratiques culturelles traditionnelles de plus en plus difficiles à mettre en œuvre.

Différentes recherches dans les communautés touchées indiquent que les gens ne veulent pas quitter leur domicile malgré les changements qu'ils peuvent subir. Compte tenu de cela, recommander de vivre dans un endroit où vous vous sentez connecté. De cette façon, la résilience peut augmenter parce que les gens sont plus susceptibles de prendre des mesures d'adaptation, telles que la préparation aux inondations.

Entretenir des relations avec la culture elle-même

Différentes enquêtes indiquent la cohésion familiale, participation aux traditions religieuses et lien culturel, comme des ressources qui protègent la santé mentale des personnes en période d'adversité.

Bibliographie

Clayton, S., Manning, C., Krysman, K. et Speiser, M. (2017). La santé mentale et notre changement climatique: impacts, implications et conseils. Association américaine de psychologie, Climate for Health et EcoAmerica, Building Climate Leadership.