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Comment choisir un psychologue? Le rôle du psychologue

Comment choisir un psychologue? Le rôle du psychologue

Quand demander de l'aide psychologique

Prendre la décision de consulter un psychologue est en soi compliqué, la plupart des gens arrivent avec nous après avoir traversé événement traumatisant ou assez fort pour chercher un changement. Rares sont ceux qui nous recherchent pour simplement améliorer leur qualité de vie. Cependant, lorsque nous reconnaissons le besoin d'une aide psychologique, nous choisissons rapidement, sans tenir compte des facteurs importants qui peuvent être essentiels pour atteindre nos objectifs.

Par conséquent, il est important de clarifier certains aspects qui peuvent vous aider à choisir l'aide psychologique la plus appropriée en fonction de vos besoins.

1. Type de thérapie

Avant de commencer la recherche, il est important que vous identifiiez genre de problème là, afin de concentrer votre recherche sur un psychothérapeute spécialisé; Si des problèmes surviennent avec un membre de votre famille et que cela affecte tout le monde, vous devriez chercher un psychothérapeute familial; s'il s'agit d'un problème qui affecte votre enfant, un psychothérapeute pour enfants serait approprié; Si cela affecte exclusivement un membre, il serait pratique d'être un psychothérapeute individuel, et si au lieu de cela, vous voulez travailler ensemble et partager des expériences avec d'autres personnes affectées par le même problème, vous devriez chercher un psychothérapeute qui travaille avec la thérapie de groupe.

2. La base de la thérapie

Lors de la première rencontre, il est habituel que le psychologue établisse le bases de la thérapie. Bien que vous n'ayez pas encore posé de diagnostic précis, vous devrez indiquer vos honoraires, le nombre de séances approximatives et la méthodologie de travail à suivre. Ces détails indiqueront votre niveau de professionnalisme et sa connaissance de votre problème.

Il faut tenir compte du fait que la durée du traitement dépend du problème du patient et de l'approche utilisée par le psychothérapeute. Par exemple, il sera beaucoup plus facile de traiter une peur à peine apparue qu'une phobie déjà établie avec laquelle vous vivez depuis plusieurs années. De même, il est important de savoir que les thérapies comportementale cognitive ils offrent des résultats plus rapides pour un large éventail de troubles et que la psychanalyse est généralement une alternative plus longue. Les psychothérapeutes qui savent appliquer le hypnose clinique Ils obtiennent également d'excellents résultats en peu de temps. Par conséquent, lorsque vous choisissez un psychologue, renseignez-vous sur l'approche qu'il utilise.

3. Le diagnostic

Un autre des points dont vous devez tenir compte est la réalisation du diagnostic psychologique; si cela ne vous concerne pas tests psychométriques (questionnaires) ou ne vous donne pas de «rétroaction» à leur sujet, il est très difficile de faire un diagnostic avec précision, donc ce devrait être un facteur que vous devriez considérer. Une fois ces résultats obtenus, vous devez créer un plan de travail conjoint dans lequel vos objectifs et ceux suggérés par le psychothérapeute sont travaillés tout au long des sessions suivantes.

Vous devez également prendre en compte si vous portez un dossier clinique avec vos données et où vous prenez note de toutes les activités qui sont effectuées dans la session; Personnellement, je ne fais pas confiance à ceux qui ne tiennent pas de registre de leurs patients, personne ne peut stocker des données de quinze personnes par mois sans faire d'erreurs.

4. L'honnêteté

Tenir compte de l'honnêteté du psychothérapeute, dans le cas où le références À d'autres institutions ou à d'autres médecins, pouvez-vous dire qu'il / elle n'est pas formé (e) pour prendre l'affaire en charge? Justifiez-vous vos erreurs au lieu de les assumer et de mettre en œuvre des solutions? Demandez pourquoi ces situations et prenez une décision, vous pouvez choisir où et avec qui aller.

5. Rôle actif du psychothérapeute

La plupart des gens pensent que la psychothérapie consiste uniquement à "dire vos problèmes au psychologue" pendant les 45 minutes que dure habituellement la séance, mais, en réalité, un psychothérapeute non seulement écoute, il doit aussi parler, vous donner des orientations, appliquer des techniques et Indiquez quelques exercices à faire à la maison. De toute évidence, chaque psychologue travaille différemment, mais il est important que vous présentiez un papier actif et vous fournir des commentaires.

6. Empathie

De nombreuses enquêtes indiquent que l’empathie caractéristique fondamentale pour que la psychothérapie réussisse. Fondamentalement, le psychologue doit non seulement être capable de se mettre à la place de la personne pour comprendre les raisons qui motivent son comportement mais doit également ressentir, au moins en partie, ses sentiments. Ce n'est que de cette manière qu'il est possible de créer une relation qui transmet la confiance au patient et permet un déroulement fluide de la thérapie.

Évidemment, évaluer le niveau d'empathie est compliqué, mais si vous vous sentez à l'aise lors de la première consultation et comptez sur le psychothérapeute pour vous faire part de vos problèmes, c'est parce que vous avez remarqué, peut-être inconsciemment, qu'il s'agit d'une personne empathique.

Enfin le proximité, confort, équipements et coûts Ce sont également certains points qui doivent être pris en compte lors du choix de votre psychologue, ne vous fiez pas à des thérapies extrêmement économiques, car le travail du thérapeute ne se mesure pas seulement dans le temps et les connaissances présentés dans la session, mais derrière De là, il y a des heures d'étude de chaque cas spécifique, toujours à la recherche des meilleures options pour chaque patient.

Investir dans un psychologue, c'est investir dans la santé mentale et la qualité de vie. Et vous, qu'attendez-vous?

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